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MARCHONS !

un sport complet

Quand la marche est engagée, elle représente la même dépense calorique que le footing.

Dès les 20 premières minutes, on commence à brûler des calories, puis c'est au tour des mauvaises graisses. Et ensuite on libère des molécules protectrices pour le corps et le mental.

Les bâtons sont directement impliqués dans le renforcement musculaire du haut du corps grâce à leur pouvoir de balancier et de propulsion.

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Tropical Leaves

si tu n'arrives pas à penser, marche.

si tu penses trop, marche.

si tu penses mal, marche encore ! 

Jean Giono

la technique alfa

Je pratique et vous enseigne la méthode alfa, cette technique sollicite 90% de nos muscles et assure une bonne posture.

Les parcours "nature" permettent de varier la cadence et le dénivelé, et d'enrichir les séances par du renforcement musculaire.

découvrez le forfait 3 séances

L'effort n'est pas vain, n'est -il pas gratifiant de voir sa silhouette se remodeler? 

je conseille de commencer par 3 leçons privées ou semi privées d'1h15 min.

Je peux ainsi vous accompagner au plus près de votre besoin.

Et vous pourrez ainsi acquérir les bons gestes et la bonne posture pour pouvoir pratiquer librement et efficacement seul-e ou dans un des groupes que je propose.

forfait 3 séances chf 300.- 

Des bâtons réglables sont mis à disposition.

Choisissez une tenue confortable et permettant les mouvements amples surtout au niveau du haut du corps.

Je vous informe du lieu de rendez-vous en fonction de la météo et de votre localité.

Merci pour votre envoi, nous vous avons envoyé un e-mail de confirmation.