votre équilibre est essentiel
Vous avez envie de vous reconnecter à vous-même et vous accorder du temps, de prendre soin de votre corps ou encore de dépasser vos obstacles...
Je vous accompagne selon 3 axes, véritables piliers des rituels que nous mettrons en place ensemble pour une efficacité optimale :
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activité physique
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mangez sain, bon et simple
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la beauté au service de la santé
sports
Mes deux sports de prédilection sont la marche nordique et la natation.
Ces deux pratiques sont complètes, accessibles pour tous niveaux, et nécessitent peu de matériel en plus d'être praticables en plein air.
Et elles sont surtout très efficaces !
La marche nordique mobilise 90% des muscles.
Elle est particulièrement indiquée pour la parte de poids. Sa pratique régulière gomme la cellulite, affine la taille, muscle les bras.
Je vous guiderai sur différents parcours de différents niveaux, avec parfois du dénivelé , de façon à entraîner également le cardio.
Je suis formée à la technique alfa qui rappelle le ski de fond...sans la glisse.
Et je la pratique personnellement toute l'année pour renforcer mon immunité.
La natation.
Bougez dans l'eau apporte de la légèreté dans les mouvements, affine et gaine le corps.
Le drainage naturel de l'eau est un atout supplémentaire à l'activation de la circulation sanguine et lymphatique.
En tant que monitrice de natation diplômée Swimsport et Jeunesse et Sport je vous ferai progresser de votre niveau actuel vers plus d'aisance et d'efficacité dans vos mouvements, ainsi que vers une meilleure gestion de la respiration.
Petit bonus, pendant que vous êtes dans l'eau le corps travaille en continu à maintenir votre température corporelle stable, ce qui active les bonnes graisses (brunes) et participe à l'élimination des mauvaises graisses.
si tu t'efforces toujours d'être normal,
tu ne sauras jamais à quel point tu peux être exceptionnel
Maya Angelou
l'art de bien manger
Nos capacités sont étroitement liées à ce que nous mangeons. Contrairement aux idées reçues, mangez bon et sain n'est ni plus cher ni plus compliqué.
Mon accompagnement s'appuie sur la richesse de mon parcours et la découverte de différents univers dans l'art du bien manger, de la cuisine de ma grand-mère en passant par l'obtention d'un diplôme hôtelier.
Il ne fait aucun doute que les aliments que nous mangeons sont des alliés de notre santé. ils nous soutiennent dans le maintien de notre forme physique, de notre beauté et de notre bien-être. Telle est ma philosophie.
Je vous propose ainsi de vous faire découvrir et de vous transmettre les bases d'une cuisine saine et goûteuse, facile à mettre en place au quotidien.
Je vous partagerai bien sûr des recettes et des idées menu pour toute la famille. Et si vous le souhaitez, partagez-nous vos pépites.
forme et bien-être
Être en forme et se sentir belle passe aussi par une bonne hygiène du corps.
Je vous aide à intégrer à vos habitudes quotidiennes dans votre salle de bain, les gestes efficaces et rituels de base pour soigner votre peau et en améliorer l'aspect.
En fonction de votre morphologie, de votre type de peau et de vos besoins je peux vous conseiller et réaliser vos soins beauté, vous faire découvrir le massage Palper-Rouler ou encore le drainage lymphatique Vodder, véritables bienfaiteurs.
En tant qu'esthéticienne j'ai toujours eu une affinité certaine pour des produits cosmétiques sains, dont la composition est transparente et honnête. Mes choix s'orientent donc vers des solutions naturelles que notre organisme sait reconnaitre et assimiler.
J'ai par ailleurs acquis la profonde certitude que l'efficacité d'un soin passe aussi par le plaisir que vous avez de le recevoir. La relaxation ouvre la porte à l'élimination et au drainage des toxines qui se fait aussi par la peau.
Votre corps sait reconnaitre ce qui est bon pour lui et vous le ressentez. Faites lui confiance...
Discutons ensemble pendant 30 minutes
Prenez rendez-vous avec moi et discutons ensemble de vos projets.